याददाश्त योग से

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*⏰आज शान्तिनाथ भगवान का जन्म, तप, निर्वाण कल्याणक🌞*
*☺️तिथि  चतुर्दशी  का पंचाग*
*🧠याददाश्त केलिए योग💪*

🕉  *ह्रीं नम:श्री ज्योतिष ऋषि सेवाव्रतीनित्यानंदस्वामीजी*
👪"सच्चा मित्र"👪
   *श्री सिध्दांत ज्योतिष , वास्तु व रेकी  शोध केन्द्र जयपुर*
(राजस्थान)

🌞श्री शान्तिसागराय नम:🌞
⏰ दैनिक पंचांग ⏰

🕉वीर निर्वाण सं. 2545

☀ 02 - Jun - 2019
☀ Jaipur, India

☀ पंचांग   
🔅 तिथि  चतुर्दशी  16:41:34
🔅 नक्षत्र  कृत्तिका  24:39:14
🔅 करण :
           शकुन  16:41:34
           चतुष्पाद  28:11:02
🔅 पक्ष  कृष्ण 
🔅 योग  अतिगंड  11:33:55
🔅 वार  रविवार 

☀ सूर्य व चन्द्र से संबंधित गणनाएँ   
🔅 सूर्योदय  05:32:54 
🔅 चन्द्रोदय  29:26:00 
🔅 चन्द्र राशि  मेष - 06:45:08 तक 
🔅 सूर्यास्त  19:16:43 
🔅 चन्द्रास्त  18:14:00 
🔅 ऋतु  ग्रीष्म 

☀ हिन्दू मास एवं वर्ष   
🔅 शक सम्वत  1941  विकारी
🔅 कलि सम्वत  5121 
🔅 दिन काल  13:43:48 
🔅 विक्रम सम्वत  2076 
🔅 मास अमांत  वैशाख 
🔅 मास पूर्णिमांत  ज्येष्ठ 

☀ शुभ और अशुभ समय   
☀ शुभ समय   
🔅 अभिजित  11:57:21 - 12:52:16
☀ अशुभ समय   
🔅 दुष्टमुहूर्त  17:26:52 - 18:21:47
🔅 कंटक  10:07:30 - 11:02:26
🔅 यमघण्ट  13:47:11 - 14:42:06
🔅 राहु काल  17:33:44 - 19:16:43
🔅 कुलिक  17:26:52 - 18:21:47
🔅 कालवेला या अर्द्धयाम  11:57:21 - 12:52:16
🔅 यमगण्ड  12:24:49 - 14:07:47
🔅 गुलिक काल  15:50:46 - 17:33:44
☀ दिशा शूल   
🔅 दिशा शूल  पश्चिम 

☀ चन्द्रबल और ताराबल   
☀ ताराबल 
🔅 भरणी, कृत्तिका, रोहिणी, मृगशीर्षा, पुनर्वसु, आश्लेषा, पूर्वा फाल्गुनी, उत्तर फाल्गुनी, हस्त, चित्रा, विशाखा, ज्येष्ठा, पूर्वाषाढा, उत्तराषाढा, श्रवण, धनिष्ठा, पूर्वभाद्रपदा, रेवती 
☀ चन्द्रबल 
🔅 मेष, मिथुन, कर्क, तुला, वृश्चिक, कुम्भ

*😄सोने की चिड़िया भारत देश को क्यों कहा जाता था जानिए इस लिंक से....*
#https://youtu.be/1QNeAkayaPA*

*🌸जानिए कत्लखाने व हिंदू मुसलमान का विवाद इस लिंक से* ....
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*🧠याददाश्त केलिए योग💪*

*💪🤝व्यायाम के फायदे: आपकी याददाश्त और काम करने की क्षमता को बढ़ाती है सिर्फ 60 मिनट की कसरत*

*⏰आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी के चलते लोगों की जीवनशैली काफी बिगड़ गई है। इसका सीधा असर शारीरिक और मानसिक सेहत पर पड़ रहा है। याद करने की शक्ति कमजोर हो रही है। लेकिन, थोड़ी से कसरत के जरिए सेहत को दुरुस्त किया जा सकता है। एक अध्ययन में पता चला है कि केवल 60 मिनट की कसरत से याददाश्त को तेज किया जा सकता है।*

*🧠मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता बढ़ती है➡जाहिर है कि अमूमन लोग कुछ-न-कुछ बहाना बनाकर रोजाना की कसरत को टाल देते हैं। हालांकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि केवल 60 मिनट कसरत करने से आप अपनी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं।*
*🐢इसके साथ ही मस्तिष्क के काम करने के तरीका को भी बदला जा सकता है। स्वास्थ्य अधिकारी नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह देते हैं। लगभग ढाई घंटे आसान गतिविधियों जैसे तेज चलने या बागवानी करने से वृद्ध वयस्कों का दिमाग और शरीर स्वस्थ रहता है।*
*👫न्यू यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड के शोधकर्ताओं ने व्यायाम का याददाश्त पर असर जानने के लिए 50 से 58 वर्ष की आयु के लगभग 26 वयस्कों पर शोध किया। शोध में पाया कि महज साठ मिनट का व्यायाम याददाश्त तेज करने के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है। इससे किसी भी बात को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलती है।*

*🙆‍♀उम्र बढ़ने पर कम होती है याददाश्त:➡सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के मुताबिक, 60 से अधिक उम्र के 13 फीसदी लोग जब कुछ याद करने की कोशिश करते हैं तो उन्हें कुछ याद ही नहीं आता। ऐसा उनके साथ कई बार हो चुका है। सेंटर के मुताबिक, लोगों में अल्जाइमर का खतरा काफी तेजी से बढ़ रहा है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद चिंताजनक है। 60 से 70 वर्ष की उम्र के बीच सिर का अग्र भाग और हिप्पोकैम्पस (मस्तिष्क में एक छोटी और घुमावदार संरचना जो नई यादों को निर्मित करती है) सिकुड़ने लगते हैं जिससे नई यादों के बनने में मुश्किल पैदा होती है।*

*😇- 60 से 70 वर्ष की उम्र में सिकुड़ने लगती हैं मस्तिष्क की कोशिकाएं.- 60 से अधिक उम्र के 13 फीसदी लोग बीती बातें याद करने में असमर्थ.*

*✍शोधकर्ताओं का कहना है कि अलग-अलग समय पर अलग तरह की यादें बनती हैं।* *🧠इनका अपना ही 💪महत्व होता है। इनको हमेशा याद रखने का एक अच्छा तरीका व्यायाम है। शारीरिक गतिविधियां मस्तिष्क पर सकारात्मक असर डालती हैं। हार्वर्ड हेल्थ ब्लॉग के मुताबिक, नियमित व्यायाम से मस्तिष्क की कोशिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे सोचने की क्षमता विकसित होती है।*

*🕉⏰🧠➡याददाश्त बढाने के लिए आप ओम का उच्चारण, अलोम विलोम, कपालभाति, सिहासन, उज्जयिनी  प्राणायाम व ध्यान कम से कम 60 मिनट से 90 मिनट प्रतिदिन प्रातःकाल योग ध्यान करने से मस्तिष्क सक्रिय रहता है।*

🌍🌞🌝🍏 *नोट:- सभी जटिल समस्याओ के लिए आप अपनी समस्या व विवरण वाँटस्एप द्वारा 09982411713 नंबर पर  करके, इमरजेंसी काँल केलिए मध्यान्ह 4 से 5 में सम्पर्क कर सकते है*।🍭🔆⚽
*जानिए इस लिंक से पं.जवाहरलाल नेहरू व कांग्रेस की  सच्चाई*
#https://youtu.be/U4RaA22MXuc

*😊नोट :- अगर आप इस प्रकार की जीवनोपयोगी  जानकारी चाहते है तो 😊*

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*🕉.श्री सिध्दांत ज्योतिष ,वास्तु व रेकी  शोध केन्द्र जयपुर
को लाइक(पंसद) करें।*
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*👨‍👩‍👧जानिए इस लिंक से भारतीय संविधान की सच्चाई*
#https://youtu.be/qJJK_CjhMC4

🐢🚩🕉👪 *आपसभी मंगलमय🍏☎🍭🔆आचरण को प्राप्त करकें यह जीवन सफल बनायें* ⚽🌲🌞🌍
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