मोटापा कैसे भगाएं

🌐✍️🔯🔯✍️🌐
*✍स्कन्द पुराण से✍*
*⏰ दैनिक पंचांग ⏰*
*🤗 मोटापा कैसे भगाएं😇*

🕉  *ह्रीं नम:श्री ज्योतिष ऋषि सेवाव्रतीनित्यानंदस्वामीजी*
👪"सच्चा मित्र"👪
   *श्री सिध्दांत ज्योतिष , वास्तु व रेकी  शोध केन्द्र जयपुर*
(राजस्थान)

🌞श्री शान्तिसागराय नम:🌞

*✍स्कन्द पुराण से✍*

*✍स्कन्द पुराण में एक अद्भुत श्लोक है🌲*:

*🙌अश्वत्थमेकम् पिचुमन्दमेकम्*
*न्यग्रोधमेकम् दश चिञ्चिणीकान् ।🌝*

*🌞कपित्थबिल्वाऽमलकत्रयञ्च*
*पञ्चाऽम्रमुप्त्वा नरकन्न पश्येत्।।✍*

अश्वत्थः - *पीपल*
पिचुमन्दः - *नीम*
न्यग्रोधः - *वट वृक्ष*
चिञ्चिणी - *इमली*
कपित्थः - *गूलर*
बिल्वः - *बेल*
आमलकः - *आंवला*
आम्रः - *आम*
उप्ति - *पेड़/पौधे लगाना*

*⏰जो भी प्राणी, प्राण-शक्ति (ऑक्सीजन) देने वाले इन वृक्षों का रोपण करता है, उसे कभी नर्क नहीं भोगना पड़ता, अर्थात उसे स्वर्ग (परमानंद) की प्राप्ति होती है।*

_*🌲"पर्यावरण का संतुलन करना हमारे पुराणों में भी बताया गया है, पर हम अनुसरण नहीं कर रहे।"*_

       *!! शुभम् भवतु !!*

*⏰ दैनिक पंचांग ⏰*

🕉वीर निर्वाण सं. 2545

☀ 03 - Aug - 2019
☀ Jaipur, India

☀ पंचांग   
🔅 तिथि  तृतीया  22:06:45
🔅 नक्षत्र :
               मघा  06:43:57
               पूर्वा फाल्गुनी  28:05:40
🔅 करण :
           तैतिल  11:50:54
           गर  22:06:45
🔅 पक्ष  शुक्ल 
🔅 योग :
           वरियान  07:14:00
           परिघ  27:18:38
🔅 वार  शनिवार 

☀ सूर्य व चन्द्र से संबंधित गणनाएँ   
🔅 सूर्योदय  05:51:53 
🔅 चन्द्रोदय  08:01:59 
🔅 चन्द्र राशि  सिंह 
🔅 सूर्यास्त  19:13:49 
🔅 चन्द्रास्त  21:15:00 
🔅 ऋतु  वर्षा 

☀ हिन्दू मास एवं वर्ष   
🔅 शक सम्वत  1941  विकारी
🔅 कलि सम्वत  5121 
🔅 दिन काल  13:21:56 
🔅 विक्रम सम्वत  2076 
🔅 मास अमांत  श्रावण 
🔅 मास पूर्णिमांत  श्रावण 

☀ शुभ और अशुभ समय   
☀ शुभ समय   
🔅 अभिजित  12:06:07 - 12:59:35
☀ अशुभ समय   
🔅 दुष्टमुहूर्त :
                    05:51:53 - 06:45:20
                    06:45:20 - 07:38:48
🔅 कंटक  12:06:07 - 12:59:35
🔅 यमघण्ट  15:39:58 - 16:33:26
🔅 राहु काल  09:12:22 - 10:52:36
🔅 कुलिक  06:45:20 - 07:38:48
🔅 कालवेला या अर्द्धयाम  13:53:03 - 14:46:30
🔅 यमगण्ड  14:13:06 - 15:53:20
🔅 गुलिक काल  05:51:53 - 07:32:07
☀ दिशा शूल   
🔅 दिशा शूल  पूर्व 

☀ चन्द्रबल और ताराबल   
☀ ताराबल 
🔅 अश्विनी, भरणी, कृत्तिका, मृगशीर्षा, पुनर्वसु, आश्लेषा, मघा, पूर्वा फाल्गुनी, उत्तर फाल्गुनी, चित्रा, विशाखा, ज्येष्ठा, मूल, पूर्वाषाढा, उत्तराषाढा, धनिष्ठा, पूर्वभाद्रपदा, रेवती 
☀ चन्द्रबल 
🔅 मिथुन, सिंह, तुला, वृश्चिक, कुम्भ, मीन

🌍🌞🌝🍏 *नोट:- सभी जटिल समस्याओ के लिए आप अपनी समस्या व विवरण वाँटस्एप द्वारा 09982411713 नंबर पर  करके, इमरजेंसी काँल केलिए मध्यान्ह 4 से 5 में सम्पर्क कर सकते है*।🍭🔆⚽

*😊नोट :- अगर आप इस प्रकार की जीवनोपयोगी  जानकारी चाहते है तो 😊*
*🕉.श्री शांतिसागर समाधि साधना सेवा केंद्र ( रजिस्ट्रर्ड ) जयपुर को लाइक(पंसद) करें।*
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*🤗 मोटापा कैसे भगाएं😇*

*😇पाना चाहते हैं पेट की चर्बी से छुटकारा तो हर रोज करें यह काम*
*🕙कुछ लोग ऐसे होते हैं जो शारीरिक रूप से फिट होते हैं, लेकिन उनकी पेट की चर्बी बहुत ज्यादा होती है, जिस वजह से उनका पेट बाहर निकल आता है। बाहर निकला हुआ पेट किसी को भी अच्छा नहीं लगता. इससे लोगों के लुक में परिवर्तन आ जाता है। कई बार मोटे पेट की वजह से टाइप-2 डायबिटीज और हृदय रोग होने का खतरा भी रहता है। इसी वजह से पेट की चर्बी को कम करना बेहद ही जरूरी है। अगर आप पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको हर रोज 3 नियमों का पालन करना चाहिए। इससे आपकी पेट की चर्बी बहुत जल्दी कम हो जाएगी।*

*🌐1- शुगर और स्टार्च का उपयोग कम करें➡अगर आप पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए सबसे बेहतर उपाय है कि आप शुगर और स्टार्च का उपयोग कम से कम करें। इससे आपकी भूख का स्तर कम हो जाएगा और आप कम कैलोरी खाएंगे। जब आप कम शुगर और स्टार्च का सेवन करेंगे तो आपके शरीर की ऊर्जा आपके शरीर में जमे वसा को पचाना शुरू कर देगी। आप ऐसे भोजन का सेवन करें, जिसमें स्टार्च कम मात्रा में हो। जब आप स्टार्च का कम सेवन करते हैं तो शरीर में इंसुलिन का स्तर भी कम हो जाता है, जिससे आपके गुर्दे आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी को बाहर नहीं निकालते हैं। साथ ही इससे अनावश्यक पानी की वजह से आपका वजन कम होता है।*

2- प्रोटीन, वसा और सब्जियां अधिक खाएं
*🦛आप अपनी डाइट में ऐसे भोजन को शामिल करें, जो प्रोटीन, वसा युक्त हो। इसके लिए आप हरी सब्जियों का सेवन करें। प्रोटीन की प्राप्ति के लिए आप दालों  का सेवन कर सकते हैं। इन चीजों में बहुत अधिक प्रोटीन और वसा होती है। उच्च प्रोटीन का सेवन करने से आपकी भूख बहुत कम हो जाती है।*
*🐱3- प्रति सप्ताह 3 बार वजन उठाएं*
*🐃वजन घटाने के लिए व्यायाम जरूर करें। आप सप्ताह में तीन-चार बार जिम जाएं। वार्म अप करें और कुछ वजन उठाएं। आप चाहे तो ट्रेनर की सलाह ले सकते हैं। वेटलिफ्टिंग से कैलोरी कम होती है, जिससे आपका वजन कम होता है। आप अपने भोजन में कम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। आप चाहे तो कार्डियो वर्कआउट जैसे- टहलना, चलना, दौड़ना, साइकिलिंग, तैराकी आदि करके भी अपना वजन कम कर सकते हैं।*

🐢🚩🕉👪 *आपसभी मंगलमय🍏☎🍭🔆आचरण को प्राप्त करकें यह जीवन सफल बनायें* ⚽🌲🌞🌍
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